对肥沃器官不满意的年轻人试图增加阴茎。我们组织培训的类型，并告诉您如何使它们更好地取得可见的结果。
增加长度 - “拉伸”
随着手动拉伸，可能会导致阴茎生长的增加。
要开始拉伸，有必要加热阴茎。该程序对于增加生殖器官的血液雪崩是必要的。这可以如下完成：
- 要在热水中润湿棉布，请拧紧。
- 将阴茎包裹在织物中。
- 保持3分钟。
- 重复。
- 干燥器官。
加热后的皮肤会更加弹性，通过锻炼来捕获阴茎以增加阴茎会更容易。
健身房：
- 用一只手握住生殖器，拧紧头部。在安静的状态下执行此操作，避免勃起。
- 我们将自己的成员拿出来，直到感到不适。保持这个位置5分钟。扩大伸展而不会疼痛。
- 要放松，按摩器官一分钟。按摩至少30次。
- 我们重复四次或更多。我们在四个侧面伸展阴茎：向上，向下，左右。每次伸展运动之后，都会中断休假并进行练习3。
- 五分钟伸展5分钟，将成员向前拉。约一分钟。
- 10个阴茎压缩，不会带来疼痛。
得益于这项练习，确实有可能在两周内增加阴茎，但是要获得更明显的结果，必须至少进行六个月的时间。
厚度
为了增加阴茎的直径，有码头。选择“湿”和“干”。对于“湿”，使用润滑或凝胶，没有使用“干”。
进行此练习时，更多的血会进入阴茎，因此，它会增加圆周的阴茎大小。
孩子的身体必须加热。进行练习时，阴茎无法忍受，它们的织物很容易受伤。
jeloking“湿” - 开始增加方法
- 用一只手用指尖挤压枪管底座。
- 慢慢将阴茎拉向头部。
- 还用二手包裹了枪管。
- 我们重复，改变了双手。
负载值不超过70％。重复5。
干贾莱奥
它以相同的方式完成，只有没有润滑。如果是初学者，则不值得继续使用该方法，因为这里需要技巧和经验。从“湿”技术开始。
进行练习，您不应该感到疼痛，给生殖器。适度，冷静地做一切，不要忘记安全预防措施。
多亏了这些方法，其优势是在执行期间长2-3厘米增加2-3厘米。
凯格尔练习
创建者Gland Arnold Kegel的名字。他是1947年第一个为妇女介绍这种技术的技术。他得到了男人的支持，这些男人也因个人观而开始使用这些练习。
体操增强并提高了骨盆底肌肉的灵活性，激活了流向生殖器的血液，并防止了恶化的生殖系统。这是一种非常有效的技术，可以提高男人的性能力。
该技术将沿着：
- 尿液尿失禁。
- 勃起问题。
如何锻炼：
- 在睾丸下方的点上按手指。
- 如果成员略有变化，这就是他需要的。您已经找到了LKM-Public Hobby。
小便时进行运动很方便：
- 在过程中间，停止尿液流动。运动必须绘制，不要推动。
- 拧紧臀部，腿部和腹部。
如果尿液流动以大量的努力停止，这意味着肌肉仍然很弱，需要增加张力。
执行规则：
- 我们严格挣扎着LKM，我们数量多达五个。
- 在抽肌肉时，您应该感觉到内部，不必握住它的手。
- 慢慢地，我们放松，还可以数5。
重复10/3 p。每天，您将获得必要的结果。该技术很好，因为它很容易在任何地方进行。
凯格尔（Kegel）的技术旨在增加人的生殖器官，但要加强和治愈整个生殖系统。
“直升机”锻炼
加热阴茎。
我们很直，阴茎放松，没有勃起：
- 将其放下，握住10秒。
- 上面还有10秒。
- 拉伸产科器官，我们将其转动类似于直升机叶片。
- 为了恢复血液循环，您可以在大腿内拍打成员。
- 我们完成按摩。
- 锻炼将有助于增加朋友的长度。
道家练习
道教从业者方法意味着呼吸技术与捕获第二器官的捕获相结合。
用右手抓住公鸡，将其取出。按睾丸下的左手的三个手指。
如何表演道教体操：
- 深呼吸，想象能量向阴茎移动。
- 按下成员到睾丸下的点，称为gu-yin。
- 冷静地呼吸，而不会从那一点上脱下手指。
- 我们弥补阴茎，画画，来回拉动。重复36次。
- 拇指枕头按摩阴茎的头。
- 起床后，将基座包裹起来并导致顶部，稍微按下。
- 将成员折叠到右侧，朝时钟针头的方向旋转36。
- 将器官折叠到左侧，转弯尽可能多。
在所有操纵之后，有必要恢复阴茎中的血液循环。将它们交替在左侧和右大腿上。
什叶派方法涉及在温水中洗澡一分钟。根据道教的教义，他被杨和肿胀赤裸裸地说。
屈曲
用双手抓住男性风琴，一只在头上，第二个在底座上：
- 不导致完全勃起；
- 折叠成员接触手，防止疼痛；
- 保持大约2秒钟，放手；
- 在4种方法中以不同的方向重复。
钟
- 腿肩宽；
- 按下会阴肌肉，摇滚公鸡。您可以帮助您的臀部。
运动伸展韧带，增加阴茎的长度。
V-play
该技术改变了阴茎外壳的倾斜角。该方法将增加阴茎，但被认为是非常痛苦的，因此禁止其执业初学者。
练习是用双手进行的。
行动的算法：
- 我们将阴茎反向捕获。
- 我们将其扩展到停留。
- 按拇指和索引之间的区域30秒：在阴茎中间； 在基地； 在靠近头部的区域。
我们行动好几次。
圆圈
- 雄性器官握住头部，停在他们面前，握住5 s。
- 起床。
- 在采用初始位置之前，请慢慢转向会员。尝试在5秒内见面。
- 扩展可以有效增加长度。
25次重复。在此过程中，有必要中断，按一个圆圈按摩阴茎。
悬挂物品
该练习是用特殊设备完成的，并在阴茎上悬挂着负载。
该技术是基于以下事实：在体重的影响下，在阴茎组织中形成了微型摄影，这些阴茎组织被结缔组织覆盖，从而增加了成员。
衣架：悬架和衣架本身是在家制造的。
该技术非常痛苦，不推荐给初学者，患有泌尿生殖系统疾病的男性。
基本的Henger治疗规则：
- 必须加热身体，无需勃起。
- 从1公斤的悬浮液悬架开始。
- 您无法平衡负载，不移动就冷静下来。
- 训练时间为5-30分钟。如果您感到疼痛，请减轻负载。
挤压马
这种做法将增加阴茎的厚度：
- 该方法需要润滑。
- 加热成员。
- 我们带来百分之一百的勃起。
- 我们用紧紧的指尖包裹基座。
- 让我们看一下凯格尔符号的耻骨球肌。
- 削弱抓地力。
- 抓住抓地力，向成员带来更多的血液以勃起。
- 用二手手，头部头握住，慢慢地通向我们。
- 第一手必须保持一动不动，并具有高度的握力。第二个使动作从头到尾进行。
- 我们进行5-10练习，我们改变了双手。
如何提高练习的效率？
训练后，恢复血液流通并将成员带到通常的状态。用圆形T衬衫和抚摸30次按摩它。
按摩后，将加热压缩施加或在温水中查找几分钟。这些方法将改善血液循环，有助于成员康复。
热按摩
阴茎在拉斯帕尔马斯（Las Palmas）之间轻轻保持动作，就好像您用两根棍子接收火一样。
应该多久进行一次增加阴茎的运动？
为了获得持续增长，必须定期进行六个月的技术，而无需进行六个月。
建议
经验丰富的Nupers说，只有同样的“运动员”的身体健康，阴茎的增加才有效。因此，正确的生活方式和营养建议不会是多余的：
- 昏迷，贝类，肉，蔬菜。
- 更少的吸烟，含酒精的饮料。
- 除了有助于增加阴茎的练习外，还制作最简单的早晨体操
- 在空中走更多，爬楼梯。
- 服用维生素复合物和饮食补充剂刺激剂。